Дубоко дисање не мора бити посебна вежба — оно може постати део ваше свакодневице. Многи људи га практикују ујутру пре посла, током паузе или пре спавања. Овај једноставан ритуал помаже да се мисли умире, тело припреми за одмор, а енергија током дана боље распореди.
Када свесно дишете, уносите више кисеоника, што утиче на боље функционисање мозга и унутрашњих органа. Такође, дубоко дисање може помоћи у бољем фокусу и позитивнијем расположењу.
Довољно је само неколико минута дневно. Пробајте да у календар уврстите кратке „паузе за дах“ — три пута дневно по две до три минуте. Временом, ове ситне навике могу имати велики утицај на ваше здравље, продуктивност и осећај благостања.